Πίνακας περιεχομένων:
Εκείνοι από εμάς που χρησιμοποιούν υπολογιστές και δουλεύουν στον κλάδο της επισκευής ηλεκτρονικών υπολογιστών σε τακτική βάση γνωρίζουν τον πόνο που μπορεί να συσχετιστεί με τη μακροπρόθεσμη χρήση του υπολογιστή. Είτε πονώντας τους καρπούς από τη χρήση του πληκτρολογίου, κακή στάση του σώματος, πόνο στη μέση της κοιλιάς, ή το μάτι, αυτό το πρόβλημα είναι αρκετά κοινό που πρέπει να ξέρουμε πώς να το καταπολεμήσουμε. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν λίγα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κρατήσετε τους πόνους και τους πόνους στον κόλπο και να εμποδίσετε τη στάση σας να μετατραπεί σε κάτι που μοιάζει με το Hunchback της Notre Dame. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την ευθυγράμμιση κάθε μέρους του σώματός σας.
Χέρια, καρπούς και δάκτυλα
Οι επαναλαμβανόμενες βλάβες κίνησης ή τραυματισμού (RSIs) προκαλούνται από επαναλαμβανόμενες κινήσεις όπως την πληκτρολόγηση. Από αυτά, το καρπιαίο τούνελ είναι το πιο γνωστό παράδειγμα, αλλά η τενοντίτιδα, το δάκτυλο ενεργοποίησης και περιστασιακά ο αγκώνας του τένις μπορεί να προκληθεί από την επαναλαμβανόμενη χρήση του υπολογιστή.
Ένας από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς προκαλείται από τη χρήση πληκτρολογίου, όταν οι χρήστες "κολλάνε" τα δάχτυλά τους πάνω από το πληκτρολόγιο, ασκώντας πίεση στους μυς και τις αρθρώσεις τους. Τα χέρια σας μπορεί επίσης να υποστούν βλάβη κρατώντας το ποντίκι πολύ σφιχτά ή χρησιμοποιώντας ένα πολύ μικρό, προκαλώντας κράμπες.
